Diet food
อาหารคนลดน้ำหนัก
ตารางการรับประทานอาหาร สำหรับคนต้องการลดน้ำหนัก
ควินัว (Quinoa) คือเมล็ดพืชจากแถบอเมริกาใต้ จัดอยู่ในกลุ่ม “ซูเปอร์ฟู้ด” แม้ลักษณะคล้ายธัญพืช แต่จริง ๆ แล้วเป็นเมล็ดจากต้นไม้ชนิดหนึ่ง มีโปรตีนสูง ไม่มีกลูเตน และอุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน
ประโยชน์ของควินัว
- มี โปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
- อุดมด้วย ไฟเบอร์ ช่วยเรื่องการขับถ่าย
- มี กรดไขมันดี (Omega-3) ช่วยบำรุงหัวใจ
- มี วิตามินและแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี
- ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน
เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ มังสวิรัติ หรือผู้ที่ควบคุมน้ำหนักครับ
