ประเทศไทยมีอากาศร้อนตลอดทั้งปี แต่ช่วงหน้าร้อนที่อุณหภูมิสูงขึ้นมากเป็นพิเศษ ย่อมส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง ทั้งจากการสูญเสียน้ำของร่างกาย รวมถึงการเติบโตของเชื้อโรคที่เพิ่มขึ้น 

ซึ่งทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย หากไม่ดูแลสุขภาพและป้องกันอย่างเหมาะสม อาจเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ โรคที่พบมากในหน้าร้อนมักเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร การติดเชื้อ รวมถึงปัญหาสุขภาพที่เกิดจากความร้อนโดยตรง 

บทความนี้จะนำเสนอรายละเอียดของโรคที่พบบ่อย พร้อมวิธีป้องกันเพื่อให้สามารถดูแลสุขภาพและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคในช่วงหน้าร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โรคที่มากับหน้าร้อน

1. โรคอาหารเป็นพิษ  

สาเหตุ: เกิดจากการบริโภคอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย เช่น Salmonella และ E. coli ซึ่งมักเจริญเติบโตได้ดีในอุณหภูมิสูง  

อาการ: คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ปวดท้อง และมีไข้  

การป้องกัน:  

• ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและหลังเข้าห้องน้ำ  
• เลือกบริโภคอาหารที่ปรุงสุกใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารที่ค้างคืนหรือไม่ได้แช่เย็น  
• ดื่มน้ำสะอาด หรือน้ำที่ผ่านการต้มสุก  

2. โรคลมแดด (Heat Stroke)  

สาเหตุ: เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไปจนไม่สามารถระบายออกได้ทัน  

อาการ: ตัวร้อนจัด ผิวแดง หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ อ่อนเพลีย หน้ามืด และอาจหมดสติ  

การป้องกัน:  

• หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานโดยเฉพาะช่วง 10.00 - 15.00 น.  
• ดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ  
• สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี และใช้ร่มหรือหมวกกันแดดเมื่อออกไปกลางแจ้ง  
  
  

3. โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน  

สาเหตุ: เกิดจากการรับประทานอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อโรค โดยเฉพาะไวรัสและแบคทีเรียบางชนิด  

อาการ: ถ่ายเหลวบ่อยครั้ง ปวดท้อง คลื่นไส้ และอาจมีไข้ร่วมด้วย  

การป้องกัน:  

• รักษาสุขอนามัยในการบริโภคอาหาร  
• ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร  
• ดื่มน้ำที่สะอาดและปลอดภัย  
  
  

4. โรคไข้หวัดใหญ่  

สาเหตุ: เกิดจากเชื้อไวรัส Influenza ซึ่งแพร่ระบาดง่ายในสภาพอากาศร้อนชื้น  

อาการ: มีไข้สูง ปวดศีรษะ น้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ และอ่อนเพลีย  

การป้องกัน:  

• หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดหรือใช้หน้ากากอนามัยเมื่อจำเป็น  
• ล้างมือให้สะอาด และไม่ใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น  
• ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่  
  
  

5. โรคมือ เท้า ปาก  

สาเหตุ: เกิดจากเชื้อไวรัสกลุ่ม Enterovirus มักพบในเด็กเล็ก  

อาการ: มีไข้ต่ำถึงสูง เจ็บคอ มีตุ่มน้ำหรือแผลในปาก และตุ่มแดงที่มือ เท้า หรือก้น  

การป้องกัน:  

• หมั่นล้างมือด้วยสบู่ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร  
• ทำความสะอาดของเล่นและอุปกรณ์ของเด็กบ่อยๆ  
• หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ป่วย  
  
  

6. โรคผิวหนังจากเชื้อรา  

สาเหตุ: ความร้อนและความชื้นทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี โดยเฉพาะบริเวณที่อับชื้น เช่น ขาหนีบ รักแร้ และเท้า  

อาการ: ผื่นแดง คัน ผิวลอก หรือมีขุย  

การป้องกัน:  

• อาบน้ำให้สะอาดและเช็ดตัวให้แห้งทุกครั้งหลังจากเหงื่อออกมาก  
• สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี  
• หลีกเลี่ยงการใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดตัวหรือรองเท้า  
  
  

7. โรคตาแดง  

สาเหตุ: เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย มักแพร่กระจายในน้ำสกปรกหรือจากการสัมผัสกับสารปนเปื้อน  

อาการ: ตาแดง คันตา น้ำตาไหล และมีขี้ตาเยอะ  

การป้องกัน:  

• หมั่นล้างมือและหลีกเลี่ยงการขยี้ตา  
• หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในน้ำที่ไม่สะอาด  
• ใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าเช็ดตัวแยกจากผู้อื่น  
  
  

8. โรคพิษสุนัขบ้า  

สาเหตุ: เกิดจากการถูกสัตว์ที่มีเชื้อไวรัสพิษสุนัขบ้ากัด  

อาการ: อาการเริ่มต้นคล้ายไข้หวัดใหญ่ ก่อนจะมีอาการรุนแรง เช่น กลัวน้ำ กล้ามเนื้อกระตุก และเป็นอัมพาต  

การป้องกัน:  

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสสัตว์แปลกหน้า  
• ฉีดวัคซีนป้องกันพิษสุนัขบ้าให้สัตว์เลี้ยง  
• หากถูกกัด ให้รีบล้างแผลและไปพบแพทย์ทันที  

บทสรุป  โรคที่มากับหน้าร้อนสามารถป้องกันได้หากปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยที่ดี หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง และดูแลร่างกายให้แข็งแรง ควรให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารที่สะอาด ดื่มน้ำเพียงพอ และหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคและสามารถใช้ชีวิตในช่วงหน้าร้อนได้อย่างปลอดภัย