เคยไหม…กำลังกินข้าวอยู่ดีๆ แล้วเผลอกัด “กระพุ้งแก้มตัวเอง” จนเจ็บจี๊ด ทั้งที่ก็ไม่ได้ตั้งใจให้เกิดขึ้นเลย เรื่องเล็กๆ แบบนี้จริงๆ แล้วมีสาเหตุชัดเจน ไม่ใช่ความซุ่มซ่ามเสมอไป
ข้อมูลสุขภาพ เพื่อให้อายุยืนยาว 100 ปี
เคยไหม…กำลังกินข้าวอยู่ดีๆ แล้วเผลอกัด “กระพุ้งแก้มตัวเอง” จนเจ็บจี๊ด ทั้งที่ก็ไม่ได้ตั้งใจให้เกิดขึ้นเลย เรื่องเล็กๆ แบบนี้จริงๆ แล้วมีสาเหตุชัดเจน ไม่ใช่ความซุ่มซ่ามเสมอไป
IF หรือ Intermittent Fasting กลายเป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

นอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในยุคที่ทุกคนต้องเผชิญกับความเครียด งานที่กดดัน และการใช้เทคโนโลยีตลอดทั้งวัน ส่งผลให้ร่างกายและสมองไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่

เคยไหม…กำลังกินข้าวอยู่ดีๆ แล้วเผลอกัด “กระพุ้งแก้มตัวเอง” จนเจ็บจี๊ด ทั้งที่ก็ไม่ได้ตั้งใจให้เกิดขึ้นเลย เรื่องเล็กๆ แบบนี้จริงๆ แล้วมีสาเห...